Revue de littérature sur l'efficacité des interventions pour limiter la sédentarité en milieu professionnel

La sédentarité, distincte du manque d'activité physique, correspond au temps passé assis ou allongé dans la journée, hors temps de sommeil. Être assis pendant des périodes prolongées et ininterrompues comporte des risques importants pour la santé tels que les maladies cardiovasculaires, les cancers du côlon, du poumon et de l'endomètre, le diabète de type 2, l'anxiété et la dépression. Ces effets délétères du temps passé assis sont accentués par une faible pratique d'activité physique et atténués par la pratique de temps élevés d'activité physique quotidienne d'intensité au moins modérée. Il a par ailleurs été montré l'effet bénéfique sur la santé des interruptions fréquentes du temps passé assis. Les professionnels travaillant dans un bureau sont particulièrement concernés par une sédentarité élevée. En outre, la sédentarité peut être accrue dans le cadre du télétravail qui s'est largement développé ces dernières années. La mise en place d'interventions visant à réduire et interrompre la sédentarité dans le cadre du travail de bureau est apparue une nécessité de santé publique. Un nombre croissant d'études sur le sujet de leur efficacité ont de ce fait été menées depuis une dizaine d'années. Les résultats de ces études sont synthétisés dans ce rapport. Il vise à mettre à disposition des employeurs et autres acteurs du milieu du travail, aux décideurs et acteurs de santé publique, un panorama des résultats prouvés par des études scientifiques des effets de ces interventions sur la sédentarité, sur la santé des travailleurs mais aussi sur leur productivité. Les stratégies d'interventions les plus prometteuses à privilégier sont aussi présentées. Ainsi, la mise en place dans l'entreprise de mobilier actif, en particulier les bureaux assis-debout individuels, est à favoriser. Les stratégies reposant sur l'information ou la motivation des individus sur le lieu de travail sont très diverses et leur efficacité variable selon la durée de l'intervention. Si certaines interventions, comme la simple fourniture d'information, n'ont pas fait preuve de leur efficacité sur la réduction du temps passé assis, d'autres telles que les incitations par ordinateur à se lever ont été efficaces après plusieurs mois d'intervention. Certaines stratégies parmi les plus prometteuses pourraient ainsi être utilisées, à moindre coût, sur le lieu de travail et dans le cadre du télétravail. L'objectif est in fine d'inciter les employeurs et autres décisionnaires du milieu professionnel (service de prévention et de santé au travail, représentants du personnel, salariés) à impulser et à mettre en place des interventions contre la sédentarité, en leur apportant des preuves de la littérature scientifique montrant qu'elles peuvent réduire la sédentarité, améliorer la santé et le bien-être des salariés sans pour autant réduire leur productivité.